La ZUMBA

La Zumba, cocktail explosif de danses latines a deux ambitions : faire la fête et faire du sport

Origines de la Zumba

C'est Alberto dit "Beto" Perez, professeur de danse et de fitness colombien, qui a donné naissance à la Zumba à la fin des années 90. Un jour il eut l'idée d'utiliser ses CD's de danses latines pour assurer un cours de fitness en mélangeant mouvements de fitness et pas de base de salsa, merengue, samba, reaggaton... La Zumba était née, un nouveau concept de fitness-latin qui connait aujourd'hui un succès planétaire.

La Zumba concentre donc des rythmes latins entraînants et cadencés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, ...) et de rythmes issus de musiques du monde. Le concept est basé sur un mélange de pas de danses latines, afro et orientales et d'exercices de fitness, aérobic et body sculpt qui permettent de tonifier et de galber l'ensemble du corps. Cette combinaison fait de la Zumba fitness un excellent exercice cardiovasculaire. De plus sa musique à la fois rythmée, énergique et festive donne la pêche.

Bénéfices de la Zumba

En tant qu'exercice de cardio-fitness, la Zumba® favorise le renforcement et le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, et la réduction du tissu adipeux grâce à l'augmentation des dépenses caloriques qu'elle engendre.
C'est en effet un excellent brûle-calories (au moins 600 calories en 1 heure, selon l'intensité du cours), qui permet de se dépenser tout en s'amusant.
La Zumba® fitness augmente la vitesse, l'agilité; la coordination, l'équilibre et donne une meilleure posture. Elle aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.

La Zumba s'adresse à tout groupe d'âge et sexes, les chorégraphies sont simples et ludiques, faciles à suivre, et surtout amusantes et efficaces. "Everyboby can dance Zumba!!!"

D'après le site officiel de la marque Zumba®, la discipline est pratiquée par 14 millions de personnes dans 185 pays à travers le monde.

Cédric est instructeur licencié de Zumba® ZIN